חרדה חברתית היא הפרעה שמתבטאת בפחד וחשש עזים ממצבים חברתיים שונים, מחשש לביקורת, שיפוט או דחייה. החשש מוביל לרוב להימנעות מאירועים חברתיים, עבודה או לימודים, והדבר גורם לבידוד חברתי ופגיעה בדימוי העצמי.
המנגנון הפסיכולוגי העומד בבסיס החרדה, קשור לתפיסות שליליות אוטומטיות, פחד מחשיפה ותגובה מוגברת למצבי לחץ חברתיים. התסמינים הפיזיים יכולים לכלול הסמקה, הססנות בדיבור, דפיקות לב מואצות, רעד והזעה במצבים חברתיים.
אם אתם חשים שאתם נמנעים ממפגשים משפחתיים, מתלבטים האם לקחת חלק בשיחת חולין במקום העבודה או אפילו חוששים מלהזמין קפה, דעו שהחרדה החברתית היא מצב שכיח ומוכר (השכיחות בעולם נעה בין 7% ל-13% מהאוכלוסייה) וחשוב לזכור שהיא ניתנת לטיפול.
הליווי הרגשי מתמקד בין היתר בשינוי דפוסי החשיבה, חשיפה הדרגתית למצבים מאתגרים תוך חיזוק הביטחון העצמי במטרה לשפר תפקוד חברתי. המטרה היא להקנות לכם כלים שיאפשרו לכם להפחית את ההשפעה של החרדה על חייכם. כל צעד, קטן ככל שיהיה, הוא ניצחון והתקדמות לעבר חיים חברתיים מלאים יותר.
